El uso de excesivo de los celulares y la perdida de las personas

"¿Cuánto tiempo pasamos pegados a la pantalla de nuestro celular cada día? ¿Realmente somos conscientes de la cantidad de horas que invertimos en revisar redes sociales, ver videos o jugar juegos en nuestro teléfono?

La respuesta es probablemente más de lo que creemos. De acuerdo con un estudio reciente, el promedio de tiempo que una persona pasa en su celular cada día es de alrededor de 4 horas y 38 minutos.

Pero, ¿qué pasa con nuestro bienestar y productividad cuando dedicamos tanto tiempo a nuestro celular? ¿Cómo podemos encontrar un equilibrio saludable entre el uso de la tecnología y nuestras necesidades y objetivos en la vida real?

Problemas físicos

Dolor de cuello, hombros y espalda, dolor de cabeza, rigidez en las manos y los dedos, problemas de audición, tendinitis, fatiga visual, somnolencia, y alteraciones del sueño. 

• Problemas mentales

  Ansiedad, estrés, déficit de atención, y trastornos del sueño como insomnio, apnea, parasomnias y alteraciones del ritmo circadiano. 

• Deterioro de habilidades sociales

  El apego excesivo a los dispositivos electrónicos puede afectar las habilidades sociales

Reducción de funciones cognitivas

El uso excesivo del celular puede reducir regiones cerebrales fundamentales para algunas funciones cognitivas. 

• Riesgo de cáncer

  El uso de celulares puede aumentar ligeramente el riesgo de cáncer, especialmente en el encéfalo y el sistema nervioso central. 

Para evitar los efectos negativos del uso excesivo del celular, se recomienda: Hacer pausas regulares, Tener una buena postura, Limitar la cantidad de exposición.